House of Online Yoga

Tijdens de Corona pandemie is House of Online Yoga ontstaan. Live online yogalessen bleken effectief en hielpen veel mensen om in balans te blijven. Yoga komt van het Sanskriet woord Yuj, wat verbinding betekent. Het gaat dan om de verbinding tussen lichaam en geest. Yoga biedt veel voordelen. Het vermindert stress, verlicht pijn, verbetert je ademhaling, geeft je immuunsysteem een boost, maakt je lichaam sterker en leniger en brengt innerlijke rust. Ook online yogalessen kunnen je daar bij helpen.

 

Live online yogalessen

Yogalessen volgen was nog nooit zo makkelijk. House of Online Yoga biedt live online yogalessen. Je volgt de lessen vanuit huis of een andere locatie die jij prettig vindt. Je kunt de les rechtstreeks meedoen vanaf je laptop, tablet, telefoon en zelfs op een TV met internetverbinding. Door de duidelijke uitleg zijn onze lessen makkelijk te volgen en vaak geven we ook nog meerdere opties per pose, zodat je de lessen zo uitdagend kan maken als je zelf wil. Komt het tijdstip van de live les niet goed uit? Dan kan je je altijd inschrijven voor de opname en kan je de les doen wanneer het je past.

 

Tips voor het volgen van online lessen

Een online yogales volgen is een uitstekend manier om fysiek en mentaal voor jezelf te zorgen. Hieronder volgen nog een aantal tips om het maximale uit je sessie te halen:

  1. Zorg voor een fijn plekje met voldoende ruimte. Bij veel asana's (houdingen) ga je je lichaam rekken en strekken om zo sterker te worden. Zorg dat je voldoende ruimte om je mat hebt zodat je je vrij kunt bewegen.
  2. Maak ruimte in je agenda. In de praktijk blijkt dat het goed werkt om op een (of meerdere) vaste tijdstippen een les te volgen. Wanneer yoga een onderdeel wordt van je routine, raak je er eerder aan gewend en gehecht. Het blijft dan voor jezelf een prioriteit.
  3. Luister goed naar je lichaam. Zoek uit welke stijl van yoga je fijn vindt. Zoek uit wat goed voelt.
  4. Investeer in goede spullen. Een goede yogamat kan je enorm helpen en ook een yogablok of bolster (voor bijvoorbeeld yin yoga) kan fijn zijn. Als je hier informatie over wil, laat het dan even weten!